Cvičení na Fit ballech
Fit ball = velký míč, který slouží jako výborný nástroj pro posílení a zpevnění hlubokých svalů stabilizačního systému i pro relaxaci. Využít míče mohou tedy všichni a to bez rozdílu věku, ale i hmotnosti. Toto cvičení se doporučuje i těm z nás, kteří trpí nadváhou, protože šetří kloubní systém. V neposlední řadě se při pocení zažije spousta zábavy, vytvoří se příjemná energie při fyzické zátěži a zlepší se kondice.
Kde: DanceLine studio České Budějovice
Kdy: PONDĚLÍ a PÁTEK od 9:30 do 10:30
Za kolik:
50,- Kč / 1 hod
450,- Kč / 10 h (časově neomezená permanentka)
Začínáme: Od 1.2.2010
Fit sobota 28.11.2009
„Cvičení pro snížení kil a pro dobrou náladu“
Kde: Sál hospody Staré Hodějovice
Kdy: 28. listopadu, 9:00 - 12:00
Za kolik:
120,- Kč při zakoupení vstupenek předem
150,-Kč při platbě na místě
Program:
9:00-10:00 AEROBIC MIX
10:00-11:00 Bodystyling na Fitballech
11:00-11:15 tombola
11:15-12:00 protažení s Powerjógou
12:00 možnost zakoupení lehkého zeleninového oběda
Nábor
Stále nabíráme nové malé cvičenky dětského aerobicu!
Víkendový sportovní pobyt
„Dámská jízda se Štěpánkou“
Kde: Skryje u Rakovníka
Kdy: 30. října - 1. listopadu 2009
Poslední změny v rozvrhu
Nábor
Hledáme nová děvčata i chlapce (sportovně zdatná) do kroužku dětského aerobicu ve věku 8-11 let.
Nový rozvrh na rok 2009/10
Bambiriáda 2009 - galerie
Pobyt ve Skryjích – „Dámská jízda“
8.-10.5.2009 proběhla dámská jízda ve Skryjích. Pobyt se cvičením na velkých míčích a s ranní powerjógou splnil očekávání. Bylo nás 11 dospělých, 3 děti a dokonce jedno 6-ti měsíční miminko. K dokreslení programu tohoto pobytu se postaralo pletení košíků z pedigu. Monika se o nás lektorsky postarala a nám se kromě nohou začaly plést i ruce. Výsledky byly úžasné. Čas zbyl i na výlet a tentokrát jsme odjeli na hrad Točník, kde probíhalo rytířské a kejklířské klání. Počasí nám přálo a tak jsme si procházku po hradu Točník užily. Myslím, že jsme si výborně odpočinuly od běžného shonu a příště, někdy na podzim, pojedeme zas.
Pobyt ve Skryjích – „Dámská jízda“ - galerie
Aerobic dětí - „soustředění ve Skryjích“
30.4.-3.5.2009 jsme strávily společný prodloužený víkend ve Skryjích u Rakovníka.
Moc jsme si to užily a myslím, že na maminky jsme si ani neměli čas pomyslet. Udělaly jsme spoustu práce na naší sestavě, což bylo hlavním cílem tohoto soustředění. Vypilovaly jsme techniku a zapamatovaly jsme si sestavu jak jdou jednotlivé prvky za sebou a ještě jsme i něco přidaly. Byly jsme samé holky, včetně dospěláckého doprovodu, kterému moc děkuji za pomoc a podporu. Budu moc ráda, když podobnou akci na podzim zopakujeme. Pokud nás budete chtít vidět, tak přijďte v pátek odpoledne 5.6.2009 na Střelecký ostrov na BAMBIRIÁDU a nebo v sobotu po obědě 6.6.2009 do Sokolovny vedle plavecké haly na akci „TO BUDE SRANDA“.
Aerobic dětí - „soustředění ve Skryjích“ (a) - galerie
Aerobic dětí - „soustředění ve Skryjích“ (b) - galerie
Aerobic dětí - trénink s návštěvou Jitky Nitranské
Na dnešní trénink přišla návštěva, kterou byla cvičitelka z Netopíc-Jitka Nitranská. Jitka studuje vysokou školu a píše diplomovou práci s tématem dětského aerobicu. Přišla se podívat na to jak cvičíme a co všechno umíme a zároveň s námi hodinu sama cvičila. První si s námi zahrála nějaké hry a pak nás naučila 2 aerobní bloky, které jsme jí na závěr úplně sami odcvičili. Úplně nakonec nás protáhla a naše trenérka Štěpánka nás pozorovala a pochválila, jak jsme to pěkně zvládli.
Aerobic dětí - Jitka Nitranská (4.2009) - galerie
Aerobic dětí - „soustředění ve Skryjích“
30.-3.5.2009 odjíždíme s naší trenérkou a některýma maminkami do Skryjí na soustředění. Blíží se opět termín našeho vystoupení a proto jedeme dopilovat techniku a scénické uspořádání naší nové sestavy, která se jmenuje „Kanikuly“ (Prázdniny).
Aerobic & fitness cup 2009
5.4.2009 proběhla v Kladně soutěž sportovního aerobicu v týmech. Eliška Hušková, která trénuje v našem kroužku se společně s Jitkou a Karolínou umístily na 19.místě. Holkám to moc slušelo, ale musí ještě trénovat, aby to bylo na medaily. Moc blahopřejeme!!!
Aerobic & fitness cup 2009 - galerie
Galerie
Cvičení rodičů s dětmi (3.2009) - galerie
Cvičení rodičů s dětmi (2.2009) - galerie
Fit sobota (21.3. 09) - galerie
Víkendový sportovní pobyt
„Dámská jízda se Štěpánkou“
Kde: Skryje u Rakovníka
Kdy: 7. - 10. května 2009
Ikonka
Máte vlastní webové stránky?
Chcete na ně umístit můj odkaz?
<a href="http://stepankahuskova.info/" target="_blank" title="ae-mix, bodystyling, powerjóga, cvičení rodičů s dětmi, dětský aerobik, aerobik, Štěpánka Hušková"><img src="http://stepankahuskova.info/links/stepankahuskova.gif" alt="" height="31" width="88"></a>
